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프로그램 안내

(강습비 단위 : 원)

등록안내

• 입회비 : 유아 및 초중고생 5,000원, 성인 10,000원
• 등록회원은 해당요일, 해당시간에만 입장 가능함

강습특징, 주3~5회 이상 8~12주 지속해야 ‘효과’

경쾌한 음악과 활기찬 움직임으로 심폐기능 및 체력발달을 도모하고 체중조절과 몸의 균형유지에 적합한 에어로빅은 좁은 실내에서도 누구나 즐길 수 있다는 장점 때문에 일반 대중운동으로 자리 잡은 지 오래입니다. 효과를 얻기 위해서는 워밍업 과정과 본운동 과정, 근력과 유연성 강화를 위한 정리운동(cool down) 과정으로 이루어진 30분 내외의 합리적인 운동 프로그램을 주3∼5회 이상 규칙적으로 8∼12주 정도 해야 합니다.

강습내용, 작품 및 휘트니스 수업 병행

• 초급 : 워밍업 과정, 에어로빅 기본 스텝 연습
• 중급 : 본운동 과정, 작품연습(Low impact → High impact) - 심폐근력 강화
• 상급 : 쿨다운 과정 : 근력 + 유연성 강화

강습효과, 몸매관리 효과는 물론 스트레스를 한방에!

분당올림픽스포츠센터는 396㎡의 넓고 쾌적한 에어로빅 강습장에 현대적인 조명과 최첨단 서라운드 음향 시스템을 갖추고 전문 지도교사에 의한 체계적인 강습을 제공합니다. 또한 에어로빅과 함께 헬스나 수영을 선택해 2개 종목을 저렴한 회비로 수강할 수 있는 복합 프로그램을 운영하고 있습니다. 신나는 음악에 맞춰 뛰고, 달리고, 전신을 흔드는 에어로빅으로 건강하고 아름다운 몸매의 주인공이 되어보세요.

육체적 효과

• 다이나믹한 음악과 율동을 통해 체중조절과 아름다운 몸매 유지
• 심폐기능 및 근지구력 등 체력 강화
• 유연성을 증가시키고 근육을 부드럽게 하며 신체조직을 발달
• 체중감량과 적절한 체중 유지로 비만 해결 및 골다공증 예방

정신적효과

• 뛰고, 달리고, 흔들면서 피로와 스트레스에서 탈출