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추천강좌 로드사이클 로드사이클은 자전거를 개인의 몸에 맞추는 피팅, 효율적인 페달링, 호흡 테크닉 등을 배울 수 있는 프로그램입니다. 개인 자전거를 평롤러, 고정롤러를 이용하여 실내에서 눈, 비, 미세먼지에 영향을 받지 않고 사이클을 즐길 수 있는 프로그램입니다. 댄스로빅 댄스로빅은 일정 시간 동안 몸 안에 최대한 많은 양의 산소를 공급함으로써 폐와 심장의 기능을 촉진시켜 신체건강을 증진시키는 유산소 운동이자 전신 운동입니다 배드민턴 배드민턴은 공이 날아오는 방향으로 빠르게 움직여 민첩성과 집중력 향상에 큰 도움을 주고 공을 치는 격한 움직임으로 스트레스 해소에 탁월합니다. 또한 고강도의 무산소 운동과 유산소 운동을 동시에 하는 전신운동으로 호흡 순환계 발달에 큰 효과를 주는 운동입니다. 탁구 탁구는 부상위험이 적은 안전한 운동 중 하나로 공의 방향과 속도를 가늠하는 두뇌 운동이기 때문에 순발력과 반응시간, 판단력이 좋아져 치매 예방에 도움을 줍니다. 또한 전신 운동으로서 근지구력을 기르는데 탁월한 운동입니다. 당구 당구는 지적 흥미를 유발하는 두뇌게임의 성격이 강하고 과격하지 않아, 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 품위 있는 레저스포츠입니다. 올림픽공원스포츠센터는 성인 남성은 물론 여성이나 청소년들이 당구의 기본기를 체계적으로 익히며 당구를 즐길 수 있도록 체계적인 강습 프로그램을 운영하고 있습니다. 골프 골프는 최대 45.93g의 작은 공을 클럽[골프채]로 쳐서 홀 안에 집어 넣는 스포츠로, 상대방보다 적은 타수로 공을 홀에 넣기만 하면 이기는 경기입니다. 얼핏 생각하기에 매우 단순해 보이지만, 골프는 경기 내내 예측할 수 없는 장애물에 봉착하게 된다는 점에서 흔히 인생에 비유됩니다. 소재와 모양, 용도가 다른 14개의 클럽과 18개의 홀, 날씨와 같은 자연환경, 그리고 저마다 갈고닦은 기량으로 무장한 상대 골퍼들, 이 모두를 이겨내야 승리의 기쁨을 맛볼 수 있습니다. 헬스 헬스는 유연성 향상 및 운동상해 예방을 위한 스트레칭과 체조, 무산소 운동인 웨이트 트레이닝(weight training), 그리고 조깅, 사이클 등의 유산소 운동을 병행함으로써 건강하고 균형 잡힌 신체를 가꾸는 데 기본이 되는 운동입니다. 검도 검도는 죽도를 이용하여 상대방을 가격함으로써 승부를 겨루는 투기 스포츠입니다. 경기는 단체전(5인조, 7인조)과 개인전으로 구분되는데, 죽도로 상대방의 유효격자 부위(머리, 손목, 허리, 목)을 정확하게 가격하면 득점으로 인정되며, 제한시간(5분 원칙) 내에 두 판을 먼저 이겨야 승리합니다. 검도는 발을 끊임없이 움직이기 때문에 다리와 엉덩이의 근육 사용량이 많아 힙업 등의 하체발달에 효과를 얻을 수 있습니다. *수강 시 개인 장비 지참 필요 요가 요가는 명상과 호흡, 스트레칭 등이 결합된 복합적인 심신 수련 방법으로 긴장과 스트레스를 해소하고 몸과 마음의 건강을 유지할 수 있도록 도와주는 생활스포츠입니다. 요가는 몸의 군살을 제거해주고 라인을 날씬하게 잡아주는데 도움을 줍니다. 또한 유연성 및 자세교정, 혈액순환에도 도움이 되고 심신을 안정시키는 효과까지 있는 운동입니다. 댄스스포츠 댄스스포츠는 모던댄스와 라틴댄스로 나뉘며, 모던댄스(modern dance)는 왈츠, 비엔나왈츠, 탱고, 퀵스텝, 폭스트롯으로 구분되어 체지방 감량과 자세교정 효과가 탁월해 품위 있고 아름다운 몸매를 가꾸는데 효과적이며, 라틴댄스는 룸바, 차차차, 삼바, 파소도블레, 자이브 등을 쉽고 재미있게 배울 수 있는 프로그램으로 운동량이 많아 체지방 감량에 탁월한 효과와 스트레스를 해소하고 생활의 활력을 유지하는 데 큰 도움을 줍니다.
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