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추천강좌 수영 지상훈련반 수영 지상훈련반은 수영에 필요한 신체 기능과 움직임을 최적화하여 수영동작을 보완하고 수영능력 향상을 위한 훈련 프로그램입니다. 소마라인댄스 소마라인댄스는 몸과 마음을 이완하고 지친 일상에 활력을 주는 댄스 프로그램입니다. 바디컨트롤 바디컨트롤은 건강하고 안정적인 일상 및 중장년층 유연성과 근강화를 위한 교정 운동입니다. 서킷핏 심박수 측정기(POLAR)를 착용하여 실시간으로 심박수, 칼로리 소모량을 모니터링, 개인별 최대의 운동 효과를 낼 수 있는 맞춤형 그룹 트레이닝(1:8) 수영 수영은 육상에서 하는 운동과 달리 “자기 체중의 대부분을 지지할 필요가 없으므로 체격 제한이 없고, 스포츠 종목 중 비교적 운동으로서의 숙달 방법이 단순한 편”(출처 : 스포츠 백과, 2008., 국민생활체육회)이어서 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 운동입니다. 러닝크루 러닝크루 프로그램은 별다른 장비 없이 간단한 운동복만 갖추고 있으면 진행할 수 있는 운동입니다. 올림픽공원을 중심코스로 한강, 성내천, 석촌호수 등을 함께 달리며 올바르게 달리는 방법을 배울 수 있습니다 점핑트램폴린 점핑트램폴린은 트램폴린 위에서 다양한 점핑 응용동작을 하면서 칼로리 소모 및 코어근육과 하체를 단련하는 운동입니다. 헬스PT 지구력, 근력, 유연성, 체력증대, 체중관리 등 다이어트 트레이닝을 제시해 드립니다. 헬스 헬스는 유연성 향상 및 운동상해 예방을 위한 스트레칭과 체조, 무산소 운동인 웨이트 트레이닝(weight training), 그리고 조깅, 사이클 등의 유산소 운동을 병행함으로써 건강하고 균형 잡힌 신체를 가꾸는 데 기본이 되는 운동입니다.
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