종목/강좌
요가
영상으로 보기
온라인 수강신청강좌 개요
요가는 명상과 호흡, 스트레칭 등이 결합된 복합적인 심신 수련 방법으로 긴장과 스트레스를 해소하고 몸과 마음의 건강을 유지할 수 있도록 도와주는 생활스포츠입니다. 요가는 몸의 군살을 제거해주고 라인을 날씬하게 잡아주는데 도움을 줍니다. 또한 유연성 및 자세교정, 혈액순환에도 도움이 되고 심신을 안정시키는 효과까지 있는 운동입니다.
프로그램 안내
(강습비 단위 : 원)
| 과정구분 | 세부구분 | 강습요일 | 강습시간 | 강습비 | 대상 |
|---|---|---|---|---|---|
| 강습 | 주2일 | 화, 목 | 06:00~06:50 | 50,000 | 성인 및 청소년 | 주3일 | 월, 수, 금 | 06:00~06:50 09:00~09:50 10:00~10:50 19:00~19:50 20:00~20:50 |
60,000 |
| 요가+헬스 패키지 | 요가(주3일)+헬스(주7일) | 105,000 | |||
강습특징, 주3일 프로그램 및 헬스와 요가 복합프로그램 운영
올림픽공원스포츠센터에서는 넓고 쾌적한 요가장을 구비하고 전문 지도강사에 의한 체계적인 요가 강습 서비스를 제공하고 있습니다. 또한 회원들이 저렴한 비용으로 요가와 함께 유산소 운동 및 근력운동을 병행할 수 있도록 요가(주3일)와 헬스(주7일) 복합 프로그램을 운영하고 있습니다.
강습내용
- 1단계 : 이완운동, 심호흡, 명상
- 2단계 : 수정운동(몸의균형), 단전호흡
- 3단계 : 강화운동, 명상, 단전호흡
운동효과, ‘바른 자세, 아름다운 몸매, 마음의 평화’ 일석삼조 생활운동
요가는 몸의 균형을 바로 잡아주고 유연성을 향상시키며, 기혈의 순환을 원활하게 하여 노화 방지와 미용에 효과적입니다.
또한 체내 독소와 노폐물 배출을 촉진해 내장기관을 튼튼히 하는 데 도움이 되며, 평소 잘 쓰지 않는 근육을 사용하게 되므로 몸의 군살을 없애는 데에도 효과적입니다. 또한 스트레스 해소에 도움을 주고 집중력과 기억력을 향상시키는 효과가 있습니다.
-
조우리
요가로 긍정적인 마인드를 키워주고 근육의 이완을 도와 유연성 증진과 함께 몸의 탄탄함을 만들어 드리겠습니다!!!
- 요가지도자 자격증(힐링, 빈야사, 핫요가)
- 하워드 오산병원 힐링요가 지도
- 남양주 체육센터 필라테스요가/실버요가 지도
- 문정교육문화센터 요가 지도
- 현)관악구민체육센터 요가&필라테스 지도
-
김은지
요가를 통해 하루의 휴식과 삶의 균형을 찾고, 온전한 나를 만나세요!
- 올리브핫요가 강사
- 금융감독원사내 요가강사
- 핫요가 지도자 자격증, 파워요가 지도자 자격증 등 다수
-
김다희
요가를 통해 몸과 마음의 이완에 집중하며, 전신 순환과 신체 감각 및 균형 유지에 도움 드리겠습니다
- 그랜드 인터컨티넨탈 서울 파르나스 메트로폴리탄 피트니스 클럽
- 서울 YMCA스포츠센터
- 요가지도자자격 2급
- 해부학 워크샵