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실내승마교실

강좌 개요

실내승마교실은 실내에서 승마를 할 수 있는 전신운동으로, 다리와 허리 뿐만 아니라 자세를 바로잡기 위해 복근이나 등골과 평소 사용하지 않는 전신 근육을 사용하게 하여 즐겁게 전신 밸런스를 Shape-up하는 운동효과를 기대할 수 있습니다.

프로그램 안내

(강습비 단위 : 원)

실내승마교실 프로그램 안내를 위해 구분별 강습요일, 강습시간, 강습비, 대상 정보를 제공
과정구분 세부구분 강습요일 강습시간 강습비 대상
실내승마 강습 월, 수, 금 13:00~20:50 150,000(50분) 성인 및
청소년
*할인 제외
화, 목 09:00~17:50 100,000(50분)
  • 점심시간(12:00~13:00), 저녁시간(18:00~19:00)

승마운동 1시간 = 조깅 약 2시간

  • 집중 및 전신운동으로 스트레스 해소와 폐기능이 강화되고, 혈액순환에 도움이 됨
  • 유산소운동으로 칼로리가 많이 소모되고, 지방이 분해되어 다이어트 효과가 뛰어남
  • 하체의 마사지 효과로 허벅지살이 빠지고, 요실금과 전립선질환 예방효과가 있음
  • 위장 운동이 활발하여, 변비가 해소되고, 피부미용 효과와 특히 뱃살이 빠짐
  • 몸의 오른쪽과 왼쪽을 모두 같은 힘으로 컨트롤, 신체 불균형 해소 및 신체 밸런스를 맞춰줌
  • 신체의 독립운동과 통합하는 운동 효과
    · 손과 다리 그리고 몸통을 서로 독립적으로 움직이며, 역할이 다른 신체 각 부위를 통합하도록 말을 타면서 자연스럽게
    체득하게 됨
  • 복부와 장기능을 활발하게 하는 운동
    · 말의 걸음걸이에 따라 일정한 리듬으로 몸에 충격이 가해지며, 규칙적인 몸의 흔들림이 몸속 장기에 그대로 전달되어 장기를
    자연스럽게 강화함
  • 설유선

    설유선

    승마를 통해 하체 힘을 기르고 바른 자세를 만들어 드리겠습니다!

    • ㈜한국폴로컨트리클럽
    • 올스앤팜승마클럽
    • 재활승마지도사
    • 승마지도사