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탁구
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온라인 수강신청강좌 개요
탁구는 부상위험이 적은 안전한 운동 중 하나로 공의 방향과 속도를 가늠하는 두뇌 운동이기 때문에 순발력과 반응시간, 판단력이 좋아져 치매 예방에 도움을 줍니다. 또한 전신 운동으로서 근지구력을 기르는데 탁월한 운동입니다.
프로그램 안내
(강습비 단위 : 원)
| 과정구분 | 세부구분 | 강습요일 | 강습시간 | 강습비 | 대상 |
|---|---|---|---|---|---|
| 일반과정 | 주1일 | 월 ~ 금 (주1일 강습) |
06:00~07:50 08:00~09:50 10:00~11:50 14:00~15:50 16:00~17:50 18:00~19:50 20:00~21:50 |
65,000 | 성인 및 청소년 |
| 기초반 | 주3일 | 월~금 (월수금 강습) |
06:00~07:50 08:00~09:50 16:00~17:50 18:00~19:50 20:00~21:50 |
85,000 | |
| 단기속성반 (월8회) |
주2일 | 월,수 | 12:00~13:50 16:00~17:50 |
105,000 당월 탁구 회원에 한해 등록가능 할인대상에서 제외 |
|
| 화,목 | 12:00~13:50 16:00~17:50 18:00~19:50 |
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| 탁구+헬스 패키지 | 탁구(주5일)+헬스(주7일) | 110,000 | |||
| 자유이용 | 토, 일, 공휴일 | 09:00~17:50 | 당월 탁구 회원에 한해 무료이용 | ||
강습특징, 정규강습반 외에 단기속성반과 복합 프로그램 운영
국제 규격의 탁구대 15대를 비롯해 국내 최대의 넓고 쾌적한 시설을 갖춘 올림픽공원스포츠센터는 실업팀 출신 전문 지도강사를 기용해 초급부터 상급까지 체계적인 강습을 실시하며, 단기간 내에 실력향상을 원하시는 분들을 위해 단기속성반을 운영하고 있습니다. 또한 탁구(주5일)와 헬스(주7일)를 함께 이용할 수 있는 복합 프로그램도 저렴한 가격으로 제공하고 있습니다.
강습내용
| 구분 | 강습내용 |
|---|---|
| 초급(4개월) | 라켓잡는 법, 탁구공과 익숙해지기, 포어 서비스, 풋 워크, 쇼트, 포 핸드 스트로크, 단 복식 게임 룰, 스매쉬, 숏 스매쉬 등 |
| 중급(4개월) | 백 컷, 포어 컷, 컷 서비스, 3구(포어, 백 사이드), 3구+스매쉬, 백컷+3구+스매쉬, 3구+5구+스탭 익히기 등 |
| 상급(4개월) | 로빙 어택 스매쉬, 로빙 디펜스, 백 푸시, 백 푸시+스매쉬, 컷+3구+스매쉬, 서비스, 리시브, 단 복식 게임 등 |
운동효과, 건강은 물론 생활에 활력을 더해주는 라켓 스포츠
과격하지 않아 연령과 성별에 관계없이 누구나 즐길 수 있는 탁구는 육체적으로는 심폐지구력과 근력, 근지구력 발달 및 순발력과 유연성, 민첩성 향상에 좋습니다. 또한 정신적으로는 집중력을 길러주고 스트레스를 해소하는 데 큰 도움을 주는 스포츠로, 건강을 유지하고 생활에 활력을 불어넣어주는 레크리에이션 종목으로 제격입니다.
육체적 효과
- 심폐지구력(안정시 맥박수 감소) 및 근력,근지구력 증가
- 순발력, 유연성, 민첩성, 조정력 발달(반사신경 기능 향상)
정신적 효과
- 스트레스 해소 및 집중력 강화
- 소속감, 성취감(만족감),생활에 활기와 즐거움
- 치매 및 우울증 예방
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오동근
올림픽공원에서 건강한 삶을 위해서 탁구를 배우세요! 제가 최선을 다해 노력하겠습니다.
- 서울시장기 단식 우승
- 서울회장기 단식 3위
- 종별시장기 단체전 3위
- 전국체육대회 단체전 3위
- 전국회장기 단체전 2위
- 전국체육대회 단체전 2위
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이금용
즐겁고 활기찬 탁구를 위해 노력하겠습니다 !
- 경기대학교 대학원 스포츠지도학석사
- 2급 전문스포츠지도사
- 2급 생활스포츠지도사
- 2급 장애인스포츠지도사
- 노인스포츠지도사
- 유소년스포츠지도사
- 1급 탁구 심판
-
이영하
탁구의 세계로 빠져보시죠!
- 전문스포츠지도사 2급자격증
- 생활스포츠지도사 2급
- 분당S/C근무
- 현 강남구청근무
- 국내대회 다수 입상