종목/강좌
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로드사이클
신규
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로드사이클은 자전거를 개인의 몸에 맞추는 피팅, 효율적인 페달링, 호흡 테크닉 등을 배울 수 있는 프로그램입니다. 개인 자전거를 평롤러, 고정롤러를 이용하여 실내에서 눈, 비, 미세먼지에 영향을 받지 않고 사이클을 즐길 수 있는 프로그램입니다. </p>
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모델워킹
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모델워킹은 신나는 음악에 맞춰 당당히 워킹 및 포즈를 취하며 자신감을 키우고 바른 자세를 유지하는 데 도움을 주는 운동입니다.
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배드민턴
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배드민턴은 공이 날아오는 방향으로 빠르게 움직여 민첩성과 집중력 향상에 큰 도움을 주고 공을 치는 격한 움직임으로 스트레스 해소에 탁월합니다. 또한 고강도의 무산소 운동과 유산소 운동을 동시에 하는 전신운동으로 호흡 순환계 발달에 큰 효과를 주는 운동입니다.
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탁구
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탁구는 부상위험이 적은 안전한 운동 중 하나로 공의 방향과 속도를 가늠하는 두뇌 운동이기 때문에 순발력과 반응시간, 판단력이 좋아져 치매 예방에 도움을 줍니다. 또한 전신 운동으로서 근지구력을 기르는데 탁월한 운동입니다.
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당구
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당구는 지적 흥미를 유발하는 두뇌게임의 성격이 강하고 과격하지 않아, 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 품위 있는 레저스포츠입니다. 올림픽공원스포츠센터는 성인 남성은 물론 여성이나 청소년들이 당구의 기본기를 체계적으로 익히며 당구를 즐길 수 있도록 체계적인 강습 프로그램을 운영하고 있습니다.
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골프
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골프는 최대 45.93g의 작은 공을 클럽[골프채]로 쳐서 홀 안에 집어 넣는 스포츠로, 상대방보다 적은 타수로 공을 홀에 넣기만 하면 이기는 경기입니다. 얼핏 생각하기에 매우 단순해 보이지만, 골프는 경기 내내 예측할 수 없는 장애물에 봉착하게 된다는 점에서 흔히 인생에 비유됩니다. 소재와 모양, 용도가 다른 14개의 클럽과 18개의 홀, 날씨와 같은 자연환경, 그리고 저마다 갈고닦은 기량으로 무장한 상대 골퍼들, 이 모두를 이겨내야 승리의 기쁨을 맛볼 수 있습니다.
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헬스
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헬스는 유연성 향상 및 운동상해 예방을 위한 스트레칭과 체조, 무산소 운동인 웨이트 트레이닝(weight training), 그리고 조깅, 사이클 등의 유산소 운동을 병행함으로써 건강하고 균형 잡힌 신체를 가꾸는 데 기본이 되는 운동입니다.
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검도
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검도는 죽도를 이용하여 상대방을 가격함으로써 승부를 겨루는 투기 스포츠입니다. 경기는 단체전(5인조, 7인조)과 개인전으로 구분되는데, 죽도로 상대방의 유효격자 부위(머리, 손목, 허리, 목)을 정확하게 가격하면 득점으로 인정되며, 제한시간(5분 원칙) 내에 두 판을 먼저 이겨야 승리합니다. 검도는 발을 끊임없이 움직이기 때문에 다리와 엉덩이의 근육 사용량이 많아 힙업 등의 하체발달에 효과를 얻을 수 있습니다.
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요가
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요가는 명상과 호흡, 스트레칭 등이 결합된 복합적인 심신 수련 방법으로 긴장과 스트레스를 해소하고 몸과 마음의 건강을 유지할 수 있도록 도와주는 생활스포츠입니다. 요가는 몸의 군살을 제거해주고 라인을 날씬하게 잡아주는데 도움을 줍니다. 또한 유연성 및 자세교정, 혈액순환에도 도움이 되고 심신을 안정시키는 효과까지 있는 운동입니다.
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댄스스포츠
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댄스스포츠는 모던댄스와 라틴댄스로 나뉘며, 모던댄스(modern dance)는 왈츠, 비엔나왈츠, 탱고, 퀵스텝, 폭스트롯으로 구분되어 체지방 감량과 자세교정 효과가 탁월해 품위 있고 아름다운 몸매를 가꾸는데 효과적이며, 라틴댄스는 룸바, 차차차, 삼바, 파소도블레, 자이브 등을 쉽고 재미있게 배울 수 있는 프로그램으로 운동량이 많아 체지방 감량에 탁월한 효과와 스트레스를 해소하고 생활의 활력을 유지하는 데 큰 도움을 줍니다.
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SNPE(바른자세운동)
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S.N.P.E.란 ‘Self Nature Posture Exercise’ 의 줄임말로 ‘자기 스스로 하는 인간 본연의 자세 회복운동’이란 의미를 담고 있습니다. 기존의 치료방법이 타인에 의존하는 방법이라면, S.N.P.E.는 본인 자신의 의지로 본래의 자세를 회복하는 개념의 운동치료입니다.
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필라테스
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필라테스(pilates)는 제1차 세계대전 당시 영국 랭커스터 포로수용소에서 인턴으로 근무하던 독일의 스포츠 연구가, 요제프 필라테스가 포로들의 운동부족과 재활치료, 정신수련을 위해 고안한 근육강화 운동입니다.
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농구
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농구는 달리기와 패스, 드리블, 점프, 슛 등의 몸동작 등을 통하여 신체의 각 부분을 균형 있게 발달시킬 수 있는 동시에 심장과 폐의 단련에 효과적인 운동이며, 정확성과 판단력, 지구력, 민첩성, 과감성 등의 기능을 발달시키는 데 알맞은 단체 구기운동입니다. 특히 청소년기 성장발육 촉진 및 정서함양에 효과적이며, 단체생활을 통하여 사회성을 기르는 데에도 도움이 됩니다.
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줌바댄스
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줌바댄스는 라틴댄스에서 영감을 받은 댄스피트니스 프로그램으로 라틴음악 및 세계음악을 사용하여 역동적이고, 흥미롭고, 즐거우며, 효과적인 운동입니다. 줌바댄스를 배우는 동안 뛰어난 코어운동으로 복부와 전신의 근육강화를 돕고 높은 열량을 소비하게 되어 건강유지 및 다이어트에 효과적입니다.
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라인댄스
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라인댄스는 여러 사람이 줄을 맞추어 서서 음악과 함께 방향을 바꾸어 가며 다양한 안무를 추는 춤으로 신체적으로 크게 부담을 주지 않는 동작들로 구성되어 있어 남녀노소 누구에게나 적합한 운동입니다.
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실내승마교실
실내승마교실은 실내에서 승마를 할 수 있는 전신운동으로, 다리와 허리 뿐만 아니라 자세를 바로잡기 위해 복근이나 등골과 평소 사용하지 않는 전신 근육을 사용하게 하여 즐겁게 전신 밸런스를 Shape-up하는 운동효과를 기대할 수 있습니다.
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댄스로빅
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댄스로빅은 일정 시간 동안 몸 안에 최대한 많은 양의 산소를 공급함으로써 폐와 심장의 기능을 촉진시켜 신체건강을 증진시키는 유산소 운동이자 전신 운동입니다