종목/강좌
헬스 핏바디
온라인 수강신청강좌 개요
다이어트, 근력강화, 체형개선 등 개인의 건강과 피트니스 목표를 달성하기 위해 전문 트레이너를 매칭한 1:1 맞춤형 운동 프로그램을 제공합니다.
개별상담과 체력측정을 통해 코칭 프로그램을 설계하여 효과적인 목표 달성과 결과 도출을 이끌어 냅니다.
체력수준, 특이사항 등을 반영한 맞춤형 강습으로 만족도를 높이고 운동 효과를 극대화합니다.
프로그램 안내
(강습비 단위 : 원)
좌, 우로 이동 가능합니다.
| 과정구분 | 강습시간 | 요일 | 수강료 | 대상 | 비고 |
|---|---|---|---|---|---|
| 일반과정 | 06:00～22:00 | 월~금 | 660,000원
(헬스이용료 80,000원 포함) |
만 13세 이상 | PT룸 및 헬스장
(강사·회원 간 사전 예약제) *월 10회 강습, 회당 58,000원 *할인 적용 제외 |
프로그램 구성
- 다이어트 — 패턴 학습, 하체 강화, 상체 균형, 볼륨 증가, 상체 펌핑, 메트콘, 근지구력, 고강도, 소진, 측정/마무리
- 체중증대(벌크업) — 전신 기본, 하체 기본, 상체 푸쉬, 상체 풀, 하체 중량, 상체 볼륨, 전신 펌핑, 하체 볼륨, 상체 힘, 기록/펌핑
- 체력향상 — 전신 근력, 로잉 컨디셔닝, 상체 서킷, 경사 인터벌, 메트콘 서킷, 지속 지구력, 복합 인터벌, HIIT 중심, 종합 서킷, 체력 테스트
- 근력증가 — 스쿼트 기술, 데드리프트 기술, 벤치 기술, 스쿼트 중량, 벤치 중량, 데드리프트 중량, 전신 보조, 스쿼트 피크, 벤치․데드 피크, 테스트(스쿼트, 벤치, 데드)/ 인바디 체크