종목/강좌
매쉬업다이어트
온라인 수강신청강좌 개요
매쉬업은 음악에 맞춰 베이직루틴을 활용한 워밍업과 중.고강도의 기능성 트레이닝을 함께 진행하는 새로운 형태의 바디웨이트입니다. 칼로리 소모가 많은 운동과 병행하여 다이어트를 생각하시는 분들, 기초체력의 필요성이 절실하신 분들, 근력강화의 필요성은 느끼나 평소 흥미가 떨어져 중도에 포기하신 분들께 충분한 만족을 드릴 수 있는 운동입니다.
프로그램 안내
(강습비 단위 : 원)
| 과정구분 | 강습시간 | 요일 | 수강료 | 대상 | 비고 |
|---|---|---|---|---|---|
| 일반과정 | 10:00~10:50 | 월·수·금 | 130,000 | 만 13세 이상 | 3층 챠밍룸 |
프로그램 특징
베이직 루틴 워밍업과 중·고강도 기능성 트레이닝을 결합한 바디웨이트 프로그램입니다. 단체 수업의 에너지로 세션 내내 집중도와 활력을 높여, 칼로리 소모가 크고 체력과 근력을 동시에 끌어올립니다.
주요 효과
- 체력과 근력 강화
- 심폐 기능 향상 (기존 유산소 대비 뛰어난 효과)
- 코어 안정성 및 밸런스 개선
- 내장 지방 감소와 면역력 증진
- 스트레스 해소 및 정신적 활력 증대
- 삶의 전반적 질 향상
추천 대상
- 심폐기능 향상(기존의 유산소 운동 대비 확실한 효과)
- 코어 밸런스의 기능 강화
- 스트레스와 우울증 감소
- 삶의 질 향상
- 확실한 내장지방수치를 낮추고 면역력 강화
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김수현
- FIG에어로빅체조3급 심판 자격
- FISAF KOREA 국제 퍼스널트레이너 1급 자격
- 생활체육지도사 2급
- 근막이완,재활 교정 트레이닝 자격
- 기능성해부학 수료
- 대한우슈협회 공인 1단
- 한국수중휘트니스협회 아쿠아휘트니스 지도자 자격
- KETA소속
- 윈드서핑연합 지도자 자격
- SK플래닛 본사 그룹트레이닝
- 넥슨 본사 그룹트레이닝
- 비스타 워커힐 그룹트레이닝
- KT 본사 다이어트댄스
- 강남 휘슬러 휘트니스 그룹 트레이닝
- 판교 글로벌 R&D 개인/그룹 수업 지도