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프로그램 안내

(강습비 단위 : 원)

패키지 프로그램

등록안내

• 입회비 : 유아 및 초중고생 5,000원, 성인 10,000원
• 등록회원은 해당요일, 해당시간에만 입장 가능함

강습특징

38종 59점의 최신 헬스기구와 넓고 쾌적한 운동공간

총 38종 59점의 다양한 최신 헬스기구와 스트레칭 공간 등 353㎡ 규모의 넓고 쾌적한 헬스장을 구비하고 있는 분당올림픽스포츠센터에서는 헬스 전문 강사들이 상주하여 체성분 분석과 체력측정, 상담 등을 통하여 개인별 운동 목표를 설정하고 회원들의 목표 달성을 위한 과학적이고 체계적인 운동 프로그램을 제시해 드립니다.

헬스와 결합된 다양한 복합프로그램 운영

또한 신규 회원들을 위해 운동기구 사용법 및 운동방법을 상세히 지도해 드림으로써 운동상해를 예방하고 운동효과를 극대화할 수 있도록 지도해 드리며, ▲헬스+수영 ▲헬스+에어로빅 ▲헬스+아쿠아로빅 ▲헬스+골프 등 저렴한 가격으로 2개 종목을 함께 이용하실 수 있도록 다양한 복합프로그램을 운영하고 있습니다.

강습방법

• 개인별 상담을 통한 체력강화 및 비만해소 /헬스 전문 지도교사에 의한 체계적인 강습(개인별 상담)
• 기초체력강화 뒤 2∼3개월 그룹지도 후 개인상담을 통한 운동프로그램 제공

강습효과

공통

• 기초체력 강화 후(6개월 이상) 타 종목으로의 전환(전이)을 용이하게 해준다.
• 근섬유의 비대, 모세혈관의 증가, 대사능력의 향상과 관절의 인대 및 건의 강화
• 관절의 안정성과 모든 운동기능의 향상으로 일상생활에서의 피로 해소
• 노화로 근육조직의 감소로 인한 무기력증 예방과 유연성 등 증가
• 유연성, 심폐지구력, 근력운동을 통해서 유연성 향상, 심폐기능의 향상, 체중조절, 자세교정, 체형개선, 골다공증 및 성인병 예방에 큰 효과

유연성 운동 : 체조, 스트레칭

• 운동상해 예방
• 근육의 스트레스에 의한 운동상해 예방 및 회복

심폐지구력 운동 : 자전거, 런닝머신

• 스포츠심장 강화(심장 좌심실 근육증대)
• 심박출량, 체지방량, 폐활량, 지구력, 최대 산소 섭취능력 증가
• 산소부체량 증가(빠른 회복 능력)
• 콜레스테롤, 혈당량 수치 감소
• 혈관이 굵어지고 길어짐

근력운동 : 기구운동

• 근육의 증대
• 자세 및 체형 교정
• 힘, 순발력, 근지구력 증가