종목/강좌
댄스로빅
온라인 수강신청강좌 개요
댄스로빅은 댄스와 에어로빅의 장점을 효과적으로 접목한 운동으로 일정 시간동안 몸안에 최대한 많은 양의 산소를 공급함으로써 폐와 심장의 기능을 촉진시켜 신체건강을 증진시키는 유산소 운동이자 전신 운동입니다.
프로그램 안내
(강습비 단위 : 원)
| 과정구분 | 강습시간 | 요일 | 수강료 | 대상 | 비고 |
|---|---|---|---|---|---|
| 일반과정 | 06:00~06:50 | 월~금 | 93,000 | 2005년생 이상 | 3층 챠밍룸 |
운동효과
- 주3~5회 이상 87~12주 지속해야 “효과”
- 경쾌한 음악과 활기찬 움직임으로 심폐기능 및 체력발달을 도모하고 체중조절과 몸의 균형 유지에 적합하며, 효과를 얻기 위해서는 워밍업 과정과 본 운동 과정, 근력과 유연성 강화를 위한 정리운동(cool down)과정으로 이루어진 50분 내외의 합리적은 운동 프로그램을 주3~5회 이상 규칙적으로 8~12주 정도 해야 합니다.