종목/강좌
어드밴스드힛
온라인 수강신청강좌 개요
어드밴스드힛(HIIT-High Intensity Interval Training)코어기능의 입체감 있는 활성화 심장을 자극하는 진짜 유산소 확실한 체력증가 체지방 감량은 덤, 그 어떤 운동과도 시너지 효과를 낼 수 있는 특화된 gx프로그램으로 요일별 소도구(vipr/케틀벨/바벨플레이트 등)와 퍼포먼스 카디오 구간이 함께 진행됩니다.
프로그램 안내
(강습비 단위 : 원)
| 과정구분 | 강습시간 | 요일 | 수강료 | 대상 | 비고 |
|---|---|---|---|---|---|
| 일반과정 | 10:00~10:50 | 화·목 | 180,000 | 만 13세 이상 | 3층 챠밍룸 |
| 21:00~21:50 |
운동효과
강도 높은 심폐 운동은 산소 공급을 늘리고 혈액순환을 활발하게 하며 회복을 빠르게 만들어 다른 운동 효과까지 높여줍니다.
프로그램 구성
바디웨이트 중심 + 4가지 소도구
- 바이퍼 (ViPR)
- 케틀벨 (Kettlebell)
- 바벨 플레이트 (Barbell Plate)
- 슬램볼 (Slam Ball)
퍼포먼스 카디오 구간과 결합
추천 대상
- 시간 대비 최고의 체력.근력 향상을 원하는 분
- 다른 운동과병행해 성과를 극대화하고 싶은 분
-
김수현
- FIG에어로빅체조3급 심판 자격
- FISAF KOREA 국제 퍼스널트레이너 1급 자격
- 생활체육지도사 2급
- 근막이완,재활 교정 트레이닝 자격
- 기능성해부학 수료
- 대한우슈협회 공인 1단
- 한국수중휘트니스협회 아쿠아휘트니스 지도자 자격
- KETA소속
- 윈드서핑연합 지도자 자격
- SK플래닛 본사 그룹트레이닝
- 넥슨 본사 그룹트레이닝
- 비스타 워커힐 그룹트레이닝
- KT 본사 다이어트댄스
- 강남 휘슬러 휘트니스 그룹 트레이닝
- 판교 글로벌 R&D 개인/그룹 수업 지도