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프로그램 안내

(강습비 단위 : 원)

등록안내

• 입회비 : 유아 및 초중고생 5,000원, 성인 10,000원
• 등록회원은 해당요일, 해당시간에만 입장 가능함

강습특징, 쾌적한 강습장과 전문 지도강사의 체계적인 강습

분당올림픽스포츠센터는 148㎡의 쾌적한 요가 강습장을 구비하고 전문 지도강사를 초빙해 체계적인 요가 강습 서비스를 제공하고 있습니다. 건강하고 젊게 살고 싶다면, 척추와 장기의 위치를 바로 잡아주고 기와 혈이 흐르는 경락을 자극해 온몸을 건강하게 만들어주는 요가 강습을 시작해 보세요.

강습내용, 단계별 수련지도(단전호흡 병행)

• 1단계 : 이완운동, 심호흡, 명상
• 2단계 : 수정운동(몸의 균형), 명상, 단전호흡
• 3단계 : 강화운동, 명상, 단전호흡

운동효과, ‘바른 자세, 아름다운 몸매, 마음의 평화’ 일석삼조 생활운동

요가는 몸의 균형을 바로 잡아주고 유연성을 향상시키며, 기혈의 순환을 원활하게 하여 노화 방지와 미용에 효과적입니다. 또한 체내 독소와 노폐물 배출을 촉진해 내장기관을 튼튼히 하는 데 도움이 되며, 평소 잘 쓰지 않는 근육을 사용하게 되므로 몸의 군살을 없애는 데에도 효과적입니다. 또한 스트레스 해소에 도움을 주고 집중력과 기억력을 향상시키는 효과가 있습니다.

육체적 효과

• 긴장된 몸을 풀어주고 잘못된 체형을 바로잡아 탄탄한 몸매를 가꾸어주는 전신개발운동
• 똑같은 포즈의 반복으로 척추 이상 교정효과
• 여성에게는 아름다운 몸매를, 남성에게는 건강미가 있는 탄탄한 몸매를 가꾸어 줌.
• 골격, 근육을 균등하게 발달 및 조정함으로써 몸의 기능을 원활하게 정상화
• 삶에 활력을 주는 폐활량이 큰 호흡법으로 내분비선의 강화와 혈액순환을 왕성하게 해줍니다.
• 비만, 신경쇠약, 소화장애, 신경통, 허약체질의 개선은 물론 임산부에게는 출산시 고통에서 헤어날 수 있게 해줍니다.

정신적효과

• 스트레스 및 긴장으로 인하여 피로해진 몸을 가볍게 줌.
• 명상을 통해 마음의 평화와 집중력을 개발해 줌.