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프로그램 안내

(강습비 단위 : 원)

등록안내

• 입회비 : 유아 및 초중고생 5,000원, 성인 10,000원
• 등록회원은 해당요일, 해당시간에만 입장 가능함

강습특징, 넓고 쾌적한 운동 환경, 전문지도 강사의 체계적 강습

594㎡ 규모의 넓고 쾌적한 다목적체육관과 전용탁구장을 갖춘 분당올림픽스포츠센터는 전문 지도강사를 기용해 초급부터 상급까지 체계적인 강습으로 남녀노소 누구나 쉽게 탁구를 즐기며 건강을 지킬 수 있도록 다양한 프로그램을 운영하고 있습니다. 운동을 처음 시작하시는 분이라면, 과격하지 않으면서도 운동량이 많은 탁구로 건강과 즐거움, 두 마리 토끼를 잡아보는 건 어떨까요.

강습내용

• 초급(4개월) : 라켓 잡는법, 탁구공과 익숙해지기, 포어 서비스, 풋웍, 쇼트, 포 핸드 스트로크, 단·복식 게임 룰, 스매쉬, 숏 스매쉬 등
• 중급(4개월) : 백 컷, 포어 컷, 컷 서비스, 3구(포어, 백 사이드), 3구+스매쉬, 백컷+3구+스매시, 3구+5구+스탭 익히기 등
• 상급(4개월) : 로빙 어택 스매쉬, 로빙 디펜스, 백 푸시, 백 푸시+스매쉬, 컷+3구+스매쉬, 서비스, 리시브, 단·복식 게임 등

운동효과, 건강은 물론 생활에 활력을 더해주는 라켓 스포츠

육체적으로는 심폐지구력과 근력, 근지구력 발달 및 순발력과 유연성, 민첩성 향상에 좋으며, 정신적으로는 집중력 향상과 스트레스 해소에 큰 도움을 주는 탁구는 건강을 유지하고 생활에 활력을 불어넣어주는 레크리에이션 종목으로 제격입니다.

육체적 효과

• 심폐지구력 (안정시 맥박수 감소) 및 근력·근지구력 증가
• 순발력, 유연성, 민첩성, 조정력 발달(반사신경 기능 향상)
• 성인병 및 골다공증 예방

정신적효과

• 스트레스 해소 및 집중력 강화
• 소속감, 성취감(만족감), 생활에 활기와 즐거움
• 치매 및 우울증 예방