종목/강좌
다이어트 댄스
영상으로 보기
온라인 수강신청강좌 개요
다이어트 댄스는 체중감량을 위한 운동수단으로 춤을 이용하는 기능성 댄스로, 요가나 다이어트 비디오 체조가 엄밀히 말해 무산소 운동인데 반해, 다이어트댄스는 전신 근육을 사용하고 리드미컬한 동작으로 이루어져 일정한 시간 동안 일정한 운동 강도를 유지한다는 점에서 유산소 운동의 조건을 모두 충족한다고 할 수 있습니다.
프로그램 안내
(강습비 단위 : 원)
| 과정구분 | 강습시간 | 요일 | 수강료 | 대상 | 비고 |
|---|---|---|---|---|---|
| 일반과정 | 07:00~07:50 | 월·수·금 | 68,000 | 만 19세 이상 | 3층 웰니스룸 |
| 19:00~19:50 | 화·목 | 57,000 | 3층 챠밍룸 | ||
| 21:00~21:50 | 월·수·금 | 68,000 |
등록안내
- 입회비 : 유아 및 초중고생 5,000원, 성인 10,000원
- 등록회원은 해당요일, 해당시간에만 입장 가능함
운동효과, 다이어트는 물론 폐활량 증대 등 건강에 최고!
몸무게 60kg의 여성이 30분 정도 다이어트 댄스를 출 경우, 약 150~200kcal의 열량이 소모되는 유산소 운동이기 때문에 춤을 통한 체중감량 효과와 함께 폐활량이 늘어나고 건강해지는 효과가 있습니다. 경쾌하고 신나는 음악과 함께 율동을 즐기며 체중도 감량하고 생활에 활력을 더해보세요.
-
이남순
- 한국에어로빅협회 지도자 자격증
- 한국에어로빅협회 태보지도자 자격증
- 한국에어로빅협회 스텝지도자 자격증
- 생활스포츠지도자 2급 자격증(에어로빅)
- 스마밀집휘트니스
- 송파휘트니스 등