종목/강좌
트레드밀 러닝 클래스
온라인 수강신청강좌 개요
실내 트레드밀을 활용한 체계적인 훈련과 올바른 러닝 방법의 습득을 통해 심폐지구력을 단련하는 전신 운동입니다.
프로그램 안내
(강습비 단위 : 원)
| 과정구분 | 강습일 | 강습요일 | 강습시간 | 이용료 | 대상 | 비고 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 일반과정 | 주3일 | 월·수·금 | 06:00~07:20 |
110,000 | 성인 및 청소년 | 할인제외종목 |
- 준비물: 운동복, 수건, 샤워도구
- 강습장: 9층 헬스장
- 탈의실(샤워실): 9층
운동효과
- 심혈관 건강: 심장 건강을 개선하는 데 도움이 되는 훌륭한 유산소 운동을 제공합니다. 규칙적인 심혈관 운동은 심장 질환의 위험을 줄여줍니다.
- 체중 감량: 달리는 것은 칼로리를 태우고 체중을 줄이는 효과적인 수단입니다. 트레드밀에서 30분간 달리면 개인의 체중에 따라 200~500칼로리를 태울 수 있습니다.
- 정신 건강: 뛰는 것은 정신 건강에 도움이 됩니다. 운동은 기분을 조절하고 스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 엔돌핀을 방출합니다.