종목/강좌
탁구
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온라인 수강신청강좌 개요
탁구는 가로 152.5cm 세로 274cm의 “탁구대에서 작고 가벼운 공을 라켓으로 주고받으며 경쟁하는 경기로, 좁은 장소에서 적은 인원이라도 언제나 즐길 수 있는 대중적인 라켓 스포츠”(출처 : 스포츠 백과, 2008., 국민생활체육회)입니다.
프로그램 안내
(이용료 단위 : 원)
| 구분 | 강습일 | 강습요일 | 강습시간 | 이용료 | 대상 | 비고 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 일반과정 | 주5일 | 월~금 | 11:00~13:50 | 65,000 | 성인 | |
| 주2일 | 화·목 | 16:00~16:50 | 27,000 | 청소년 | ||
| 단기속성 프로그램(10명) |
주3일 | 월·수·금 | 14:00~15:50 | 110,000 | 성인 | 할인적용제외 |
| 단기속성 프로그램(5명) |
16:00~16:50 |
- 준비물: 운동복, 운동화, 탁구채, 샤워도구, 수건
강습특징, 내 최대의 시설, 전문 지도강사의 체계적 강습
일산올림픽스포츠센터는 860㎡ 규모의 넓고 쾌적한 강습장과 16대의 탁구대 등 국내 최대의 시설을 구비하고 전문 지도강사를 기용해 초급부터 상급까지 체계적인 강습으로 남녀노소 누구나 쉽게 탁구를 즐기며 건강을 지킬 수 있도록 다양한 프로그램을 운영하고 있습니다. 운동을 처음 시작하시는 분이라면, 과격하지 않으면서도 운동량이 많은 탁구로 건강과 즐거움, 두 마리 토끼를 잡아보는 건 어떨까요.
강습방법
| 구분 | 강습내용 |
|---|---|
| 초급(4개월) |
|
| 중급(4개월) |
|
| 상급(4개월) |
|
운동효과, 건강은 물론 생활에 활력을 더해주는 라켓 스포츠
육체적으로는 심폐지구력과 근력, 근지구력 발달 및 순발력과 유연성, 민첩성 향상에 좋으며, 정신적으로는 집중력 향상과 스트레스 해소에 큰 도움을 주는 탁구는 건강을 유지하고 생활에 활력을 불어넣어주는 레크리에이션 종목으로 제격입니다.
육체적 효과
- 심폐지구력 (안정시 맥박수 감소) 및 근력·근지구력 증가
- 순발력, 유연성, 민첩성, 조정력 발달(반사신경 기능 향상)
- 성인병 및 골다공증 예방
정신적효과
- 스트레스 해소 및 집중력 강화
- 소속감, 성취감(만족감), 생활에 활기와 즐거움
- 치매 및 우울증 예방
-
유정선
운동을 처음 시작하시는 분들께 부담없이 시작 할 수 있도록 최선을 다해 지도하겠습니다.
- 생활체육지도자 3급 자격
- 반포구민회관 지도교사
- 정릉생활탁구교실 지도교사 담당