종목/강좌
아쿠아워킹
온라인 수강신청강좌 개요
물의 저항과 부력을 이용하여 관절과 근육에 큰 충격을 주지않고 물속에서 걸으므로 고령자, 운동상해자, 관절이 약한분을 위한 근력강화 및 체중효과에 도움을 줄 수 있습니다. 물속걷기는 앞으로걷기, 뒤로걷기, 옆으로걷기 빠르고 짧은걸음, 느리고 긴걸음 물속스트레칭 등이 있습니다.프로그램 안내
(이용료 단위 : 원)
| 구분 | 강습일 | 강습요일 | 강습시간 | 이용료 | 대상 |
|---|---|---|---|---|---|
| 아쿠아워킹 | 주2일 | 화·목 | 08:00~08:50 11:00 ~ 11:50 |
54,000 | 성인 |
| 주3일 | 월·수·금 | 15:00 ~ 15:50 | 70,000 | ||
| 주1일 | 토 | 10:00~10:50 | 30,000 |
- 준비물 : 수영복, 모자, 수건, 샤워도구
- 강습장: 6층 수영장
- 탈의실(샤워실): 5층
- 해당 요일이 공휴일인 경우 자유수영 가능
- 월 자유수영 이용 시 50% 할인
교육효과
근력증가와 혈액순환을 촉진시키며 수중에서 체중부하를 줄여 운동시 관절 및 근육에 부담을 덜어 운동할수 있으며 신체 면역력 증가에 도움을 줍니다.
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남순영
하나부터 열까지 꼼꼼하게 지도하겠습니다.
- 아쿠아휘트니스강사자격