종목/강좌
다이어트 스텝
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온라인 수강신청강좌 개요
에어로빅스 운동에서 파생된 프로그램이라고 할 수 있는 다이어트 스텝은 강한 비트의 음악에 맞추어 스테퍼(stepper)를 오르내리는 운동으로, 유산소 운동의 장점과 무산소 운동의 장점을 두루 갖추어 다이어트에 아주 효과적입니다.
프로그램 안내
(이용료 단위 : 원)
| 강습일 | 강습요일 | 강습시간 | 이용료 | 대상 |
|---|---|---|---|---|
| 주5일 | 월~금 | 09:00~09:50 21:00~21:50 |
100,000 | 성인 |
| 주3일 | 월·수·금 | 09:00~09:50 | 70,000 | |
| 주2일 | 화·목 | 09:00~09:50 20:00~20:50 |
55,000 | |
| 주1일 | 토 | 09:00~09:50 | 30,000 |
- 준비물 : 운동복, 운동화, 샤워도구, 수건
- 강습장: 5층 대체육관
- 탈의실(샤워실): 5층
강습특징, 주1일부터 주5일까지 다양한 프로그램
일산올림픽스포츠센터에서는 다이어트 스텝 및 퍼스널 트레이닝 자격증을 구비한 전문 강사를 투입해 성인을 대상으로 주1일 프로그램부터 주5일 프로그램까지 다양한 강좌를 운영하고 있으니, 다이어트 스텝의 놀라운 효과를 직접 체험해보세요.
운동효과, ‘건강한 다이어트’를 위한 최상의 선택
다이어트 스탭은 폐와 심장의 기능을 촉진시켜 신체건강을 증진시키는 에어로빅스 운동효과와 근력운동의 효과를 동시에 맛볼 수 있는 다이어트 스텝은 체지방 감량 효과와 함께 폐활량 증대 및 근력과 근지구력 향상 효과가 탁월해, 건강하고 탄력 있는 몸매를 원하는 분들에게 인기가 높은 종목입니다.
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양미임
다이어트를 위한 최선의 선택이라 자신하며 최선을 다해 지도하겠습니다.
- A2Y(aerobic agency) 스텝에어로빅 지도자 자격증
- 다이어트스텝 및 퍼스널트레이닝 자격증
- 생활체육지도자 자격증 3급(에어로빅)
- 일산동 크리스탈 방송댄스 및 에어로빅 지도
- 김성민 최강다이어트 스쿨 다이어트 스텝 지도