종목/강좌
기구필라테스
온라인 수강신청강좌 개요
필라테스(pilates)는 제1차 세계대전 당시 영국 랭커스터 포로수용소에서 인턴으로 근무하던 독일의 스포츠 연구가, 요제프 필라테스가 포로들의 운동부족과 재활치료, 정신수련을 위해 고안한 근육강화 운동입니다.
프로그램 안내
(이용료 단위 : 원)
| 구분 | 강습일 | 강습요일 | 강습시간 | 이용료 | 대상 |
|---|---|---|---|---|---|
| 기구필라테스 (50분 강습) |
주2일 | 월·수 | 08:00~21:50 | 160,000 | 성인 및 청소년 *신장145cm이상 *할인적용제외 |
| 화·목 | |||||
| 주1일 | 금 | 96,000 | |||
| 토 | 08:00~12:50 | ||||
| 기구필라테스 (1:1 강습) |
주2일 | 화·목 | 14:00~14:50 15:00~15:50 |
320,000 | 성인 및 청소년 *신장 145cm 이상 *할인적용제외 |
| 주1일 | 금 | 13:00~13:50 14:00~14:50 15:00~15:50 |
160,000 |
- 준비물 : 운동복, 수건,샤워도구
- 강습장: 9층 기구필라테스실
- 탈의실(샤워실): 9층
강습특징, 넓고 쾌적한 공간, 전문지도교사의 체계적 강습
일산올림픽스포츠센터에서는 탄탄한 근육과 매끈한 보디라인을 원하는 성인을 대상으로 조용하고 쾌적한 필라테스장을 갖추고 전문 지도교사를 초빙해 체계적인 강습을 제공합니다. 일산올림픽스포츠센터와 함께 건강과 아름다움을 모두 잡아보세요.
운동효과, 건강하고 아름다운 보디라인을 위한 필수운동
필라테스에서는 아랫배와 엉덩이 부분을 파워하우스(power house)라 하여 이 부분이 에너지의 원천이 된다고 여기는데, 파워하우스를 강화하기 위한 반복적인 동작을 통하여 자세를 바로잡고 몸의 균형과 힘, 유연성을 증대시킬 수 있습니다. 필라테스를 지속하면 자세에 균형이 잡히고 관절과 척추가 강화되는 것은 물론 심폐능력과 순환기능력이 강화되는 효과가 있으며, 일상생활에서 오는 긴장과 스트레스 해소에도 도움이 됩니다.
- 탄력있는 근육
- 관절의 유연성과 움직임의 조절능력 향상
- 정신집중을 통한 정신수양 효과
- 스트레스 해소, 숙면
-
허진경
아름다운 몸!! 으로 성형할 수 있게, 열심히 지도하겠습니다
- 생활체육지도자 자격(보디빌딩)
- MEDI PILATES 자격
-
황정현
필라테스와 함께 건강하고 아름다운 몸매를 가꾸세요.
- 전 리듬체조 선수
- 미국 pmi 매트, 소도구, 기구필레테스 자격증 취득
- 라이프요가 3급 자격
- 플라잉요가 3급 자격
- 재활물리치료사 자격
- 사회체육 교원 자격
-
김미현
회원님들께 건강을 선물해드릴게요
- 국제기구필라테스 자격
- ACCI pilates 대표
- body type analysis
- BOSU Balance trainer
-
신진영
기구필라테스로 삶의 활력을 행복을 느껴보세요
- 코어 필라테스 협회 (매트,Reformer,CCB) 자격증
- BM(바디매카닉) 영양학 및 CRS 과정 자격
-
박정은
회원님들의 건강하고 행복한 삶을 위해 노력하겠습니다.
- - Polestar pilates 국제 자격증
- - 운동재활마사지지도사 2급
- - 요가 지도자 3급