종목/강좌
훌라댄스
온라인 수강신청강좌 개요
음악에 맞추어 추는 하와이 전통춤으로 코어 근육을 중심으로 하체와 팔근육을 골고루 사용하여 전신운동에 효과적인 운동입니다.
프로그램 안내
(강습비 단위 : 원)
| 과정구분 | 강습일 | 강습요일 | 강습시간 | 이용료 | 대상 | 비고 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 일반과정 | 주2일 | 화·목 | 13:00~13:50 |
45,000 | 성인 및 청소년 | 할인제외종목 |
- 준비물: 운동복, 수건, 샤워도구
- 강습장: 8층 소체육관
- 탈의실(샤워실): 5층
운동효과
- 바른 자세: 훌라는 기본 자세가 등을 꼿꼿이 세우고 추는 춤입니다. 우아하고 당당한 모습을 표현하는 훌라는 현대인들의 생활 자세 교정에 큰 도움을 줍니다.
- 근육 단련: 평소 쓰기 어려운 온 전신의 근육을 음악에 맞추어 즐겁게 쓰게 됩니다. 팔과 손을 많이 사용하므로 근육이 차츰 단련되고 몸의 중심 근육인 코어 근육이 단련됩니다.
- 힐링 효과: 바쁘고 일상에 지친분들게 휴식과 치유의 효과를 주는 하와이뮤직과 훌라는 편안한 기분을 느끼게 합니다.