종목/강좌
다이어트 댄스
온라인 수강신청강좌 개요
다이어트 댄스는 체중 감량과 체력 증진을 목표로 하는 댄스 운동 프로그램입니다. 다양한 댄스 스타일과 운동을 결합하여 재미있고 효과적으로 칼로리를 소모할 수 있습니다.
프로그램 안내
(강습비 단위 : 원)
| 과정구분 | 강습일 | 강습요일 | 강습시간 | 이용료 | 대상 | 비고 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 일반과정 | 주3일 | 월·수·금 | 21:00~21:50 |
70,000 | 성인 | 할인제외종목 |
| 주1일 | 토 | 11:00~11:50 |
30,000 |
- 준비물: 운동복, 수건, 샤워도구
- 강습장: 5층 소체육관
- 탈의실(샤워실): 5층
운동효과
- 고칼로리 소모: 한 시간에 최대 800kcal나 소모할 수 있을 정도의 강도 높은 운동으로 다이어트에 큰 도움을 줄 수 있습니다.
- 전신운동: 몸 전체를 사용하여 균형 잡힌 운동 효과를 볼 수 있습니다.
- 유연성 증가: 다양한 댄스 동작을 통해 유연성을 향상시킵니다.
- 스트레스 해소: 음악과 춤을 통해 정신적인 스트레스를 해소합니다.