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요가
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온라인 수강신청강좌 개요
“요가는 명상과 호흡, 스트레칭 등이 결합된 복합적인 심신 수련 방법”(출처 : 스포츠 백과, 2008., 국민생활체육회)으로, 5천여 년 전 인도에서 유래되었지만 오늘날에는 일상에 지친 현대인들이 긴장과 스트레스를 해소하고 몸과 마음의 건강을 유지할 수 있도록 도와주는 생활스포츠로 인기가 높습니다.
프로그램 안내
(이용료 단위 : 원)
| 강습일 | 강습요일 | 강습시간 | 이용료 | 대상 |
|---|---|---|---|---|
| 주3일 | 월·수·금 | 10:00~10:50 19:00~19:50 |
66,000 | 성인 및 청소년 |
| 주2일 | 화·목 | 10:00~10:50 | 55,000 | |
| 주1일 | 목 | 14:30~15:20 | 23,000 | |
| 주2일 | 토·일 | 10:00~10:50 | 46,000 | 둘째주 일요일 강습 없음 |
- 준비물: 운동복, 샤워도구, 수건
- 강습장: (평일 10:00)8층 소체육관, (평일 19:00)6층 체육관, (평일 14:30)5층 대체육관, (주말)5층 소체육관
- 탈의실(샤워실): 5층 or 9층
- 주2일(토·일): 둘째주 일요일 강습없음
강습특징, 쾌적한 강습장과 전문 지도강사의 체계적인 강습
일산올림픽스포츠센터는 265㎡ 규모의 넓고 쾌적한 요가 강습장을 구비하고 전문 지도강사를 초빙해 체계적인 요가 강습 서비스를 제공하고 있습니다. 건강하고 젊게 살고 싶다면, 척추와 장기의 위치를 바로 잡아주고 기와 혈이 흐르는 경락을 자극해 온몸을 건강하게 만들어주는 요가를 시작해 보세요.
교육효과, ‘바른 자세, 아름다운 몸매, 마음의 평화’ 일석삼조 생활운동
요가는 몸의 균형을 바로 잡아주고 유연성을 향상시키며, 기혈의 순환을 원활하게 하여 노화 방지와 미용에 효과적입니다. 또한 체내 독소와 노폐물 배출을 촉진해 내장기관을 튼튼히 하는 데 도움이 되며, 평소 잘 쓰지 않는 근육을 사용하게 되므로 몸의 군살을 없애는 데에도 효과적입니다. 뿐만아니라 스트레스 해소에 도움을 주고 집중력과 기억력을 향상시키는 효과가 있습니다.
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곽도예
요가와 함께 몸과 마음을 건강하게 지켜보세요.
- 요가운동처방사 3급자격
- 요가라이프 지도교사
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박정해
다양한 프로그램에 대한 경험을 바탕으로 실속있고 재미있는 요가강습을 선보이겠습니다.
- 대한 요가 협회 요가 지도자 자격 취득
- 한국아쿠아운동협회 아쿠아피트니스 지도자 자격 취득
- 한국아쿠아운동협회 아쿠아요가 지도자 자격 취득
- 재저 사이즈 힙합 아카데미 지도자과정 이수 등