종목/강좌
TRX밸런스 트레이닝
강좌 개요
TRX는 Total body Resistance eXercise의 약자로 전신저항운동입니다. TRX는 하나의 축을 둔 두 가닥의 줄을 이용해 근력, 유연성, 코어, 밸런스 등 모든 휘트니스 타켓을 가장 효율적으로 운동할 수 있도록 고안된 운동입니다.
프로그램 안내
(강습비 단위 : 원)
| 과정구분 | 강습일 | 강습요일 | 강습시간 | 이용료 | 대상 |
|---|---|---|---|---|---|
| 일반과정 | 주3일 | 월·수·금 | 09:00~09:50 10:00~10:50 11:00~11:50 18:00~18:50 19:00~19:50 20:00~20:50 |
150,000 | 성인(16명) |
| 주2일 | 화·목 | 100,000 |
- 준비물: 운동복, 수건, 샤워도구
- 강습장: 7층 TRX실
- 탈의실(샤워실): 5층
운동효과
TRX를 활용한 모든 운동 동작이 자신의 체중을 이용하기 때문에 부상의 위험이 적고, 관절에 무리 없이 운동할 수 있습니다. 또한 상체, 하체, 코어 근육 뿐 아니라, 평소에 사용하지 않았던 근육들까지 자연스럽게 활성화시키는 전신 근력강화에 최적화된 운동입니다.