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강좌 개요

인라인 스케이트는 신발에 여러 개의 바퀴가 일자로 달려있는 스케이트를 말합니다. 유산소 운동으로 탁월한 운동효과를 자랑하며 남녀노소 즐길 수 있는 운동입니다. 특히 균형성과 근 골격향상에 도움이 됩니다.

프로그램 안내

(이용료 단위 : 원)

• 준비물 : 운동복, 인라인스케이트, 수건, 샤워도구
• 강습장: 8층 대체육관
• 탈의실(샤워실): 9층

운동효과

• 1. 균형잡힌 신체발달
  체중을 이동해 중심을 잡고 밀면서 힘을 전달해야 그 힘으로 이동하게 됩니다. 체중을 잘 이동하면서 좌,우,위,아래 골고루 힘이 분산되고 힘이 사용되게 되므로 신체발달이 골고루 잘 발달되게 됩니다. 특히 평형성, 균형성도 좋아집니다.
• 2. 하체발달 및 근골격에 도움
  발목부터 허리까지 근 골격 향상에 도움이 됩니다. 인라인에 체중을 싣고 달릴 때 정확한 자세를 요구하게 되기 때문에 하체발달에 큰 도움이 됩니다.
• 3. 고강도 유산소 운동효과
  짧은 시간을 타도 많은 유산소 운동 효과를 낼 수 있습니다.