종목/강좌
바른자세 모델워킹
온라인 수강신청강좌 개요
모델워킹은 신나는 음악에 맞춰 당당히 워킹 및 포즈를 취하며 자신감을 키우고 바른 자세를 유지하는 데 도움을 주는 운동입니다.프로그램안내
(이용료 단위 : 원)
| 구분 | 강습일 | 강습요일 | 강습시간 | 이용료 | 대상 |
|---|---|---|---|---|---|
| 바른자세 모델워킹 | 주1일 | 월 | 13:00~14:20 | 40,000 | 성인 |
- 준비물 : 운동복, 운동화, 수건, 샤워도구
- 강습장: 5층 소체육관
- 탈의실(샤워실): 5층
운동효과
- 바른 자세로 꾸준히 걸어 하반신뿐 아니라 몸 전체 근력 강화에 도움을 주고 특히 워킹과 포즈를 함께하며 엉덩이 근육이 강화되어 ‘애플힙’을 만드는데 탁월한 운동입니다.
- 워킹은 혈액순환을 도와 스트레스 해소 및 불안 감소에 효과적입니다.