종목/강좌
서킷트레이닝
온라인 수강신청강좌 개요
서킷트레이닝은 정해진 횟수 또는 정해진 시간 동안 근력운동과 심폐기능강화운동 등을 혼합하여 쉬지 않고 차례로 수행하는 운동으로 다이어트에 효과적입니다.
프로그램 안내
(강습비 단위 : 원)
| 강습일 | 강습요일 | 강습시간 | 강습비 | 대상 |
|---|---|---|---|---|
| 주3일 | 월, 수, 금 | 17:00~17:50 | 70,000 | 성인남녀 |
운동효과, ‘체력증진과 다이어트를 동시에’
서킷트레이닝은, 특정 근육을 반복 단련하는 일반적 웨이트트레이닝과 달리, 여러 근육을 돌아가며 수행합니다. 운동 시작부터 마지막까지 쉬지 않고 연결 수행하여, 근력운동의 장점과 유산소의 장점뿐만 아니라 근력, 근지구력, 심폐지구력을 동시에 향상시키며 많은 칼로리를 소모시키는데 아주 효과적입니다.
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양미임
다이어트를 위한 최선의 선택이라 자신하며 최선을 다해 지도하겠습니다.
- A2Y(aerobic agency) 스텝에어로빅 지도자 자격증
- 다이어트스텝 및 퍼스널트레이닝 자격증
- 생활체육지도자 자격증 3급(에어로빅)
- 일산동 크리스탈 방송댄스 및 에어로빅 지도
- 김성민 최강다이어트 스쿨 다이어트 스텝 지도