종목/강좌
아쿠아로빅
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온라인 수강신청강좌 개요
아쿠아로빅(aquarobics)은 물속에서 즐기는 건강체조라고 할 수 있습니다. 즉 “물에서 생기는 저항과 부력 등을 이용해 음악에 맞추어 유산소 운동”(출처 : 두산백과)을 하는 것으로, 근력과 유연성, 심장근육, 혈관계, 호흡순환계 등의 고른 발달과 각종 사고로 인한 상해의 회복, 노화예방 및 지연, 적정 체중유지, 스트레스 및 정신적 긴장 해소 등에 효과가 탁월합니다.
프로그램 안내
(강습비 단위 : 원)
| 과정구분 | 세부구분 | 강습요일 | 강습시간 | 강습비 | 대상 |
|---|---|---|---|---|---|
| 일반과정 | 주3일 | 월·수·금 /화·목·토 |
평일 12:00~12:50 |
90,000 | 성인남녀 |
| 월·수·금 | 14:00~14:50 20:00~20:50 21:00~21:50 | ||||
| 주2일 | 화·목 | 14:00~14:50 20:00~20:50 21:00~21:50 |
70,000 | ||
| 주1일 | 토 | 10:00~10:50 | 35,000 |
수영, 아쿠아로빅 당월회원 일일자유수영 안내 : 토요일 - 무료, 일요일·공휴일 - 유료(1,000원 할인)
강습특징, 어르신도 안전하게 즐기실 수 있는 건강체조
올림픽수영장에서는 성인남녀를 대상으로 주1~3회 아쿠아로빅 강습 프로그램을 운영하고 있습니다. 운동으로 인한 관절의 충격을 완화시켜 중년층과 어르신도 안전하게 즐길 수 있는 건강체조, 아쿠아로빅으로 젊고 튼튼한 관절을 유지하고 생활에 활력을 더해보세요.
운동효과, 관절염이나 척추에 문제가 있어도 오케이!
관절염이 있거나 척추에 문제가 있으신 분, 비만하여 신체활동에 제약이 많으신 분에게 적당한 운동입니다. 또한 육상에서 하는 운동에 비해 힘이 덜 들기 때문에 오랫동안 지속할 수 있으며, 운동 중 “열량 소모량은 적으나 지방 소모량은 약 2배에 가까워 다이어트에도 효과”(출처 : 두산백과)가 큽니다.
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우인희
즐거운 수업이 될 수 있도록 최선에 노력을 다하겠습니다.
- 한국체육대학교 안전관리학과
- Aquatic Fitness Instructor(AEA)
- 고덕사회체육센터 근무
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서진희
건강하고 즐거운 운동이 될 수 있도록 지도하겠습니다.
- 수중운동지도자
- 수중운동 Deep 지도자
- 수중운동 요가 지도자
- 수중재활 지도자
- 구리 멀티체육관 근무
- 하남 국민체육센터 근무
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김현진
진심을 다해 성심껏 지도하겠습니다.
- 생활체육지도자2급(에어로빅)
- 노인스포츠지도자2급(에어로빅)
- 한국수영장경영자협회(수상안전요원)