종목/강좌
TRX서스펜션
온라인 수강신청강좌 개요
TRX는 Total body Resistance eXercise의 약자로 전신저항운동입니다. TRX는 하나의 축을 둔 두 가닥의 줄을 이용해 근력, 유연성, 코어, 밸런스 등 모든 휘트니스 타켓을 가장 효율적으로 운동할 수 있도록 고안된 운동입니다.
프로그램 안내
(강습비 단위 : 원)
| 과정구분 | 세부구분 | 강습요일 | 강습시간 | 강습비 | 대상 |
|---|---|---|---|---|---|
| 일반과정 | 주3일 | 월·수·금 | 08:00~08:50(화·목) 09:00~09:50 10:00~10:50 19:00~19:50 20:00~20:50 21:00~21:50 |
160,000 | 청소년, 성인 |
| 주2일 | 화·목 | 110,000 |
부상의 위험은 낮추고! 근력은 높이고!
TRX를 활용한 모든 운동 동작이 자신의 체중을 이용하기 때문에 부상의 위험이 적고, 관절에 무리 없이 운동할 수 있습니다.
또한 상체, 하체, 코어 근육 뿐 아니라, 평소에 사용하지 않았던 근육들까지 자연스럽게 활성화시키는 전신 근력강화에 최적화된 운동입니다.
남녀노소 누구나 즐길 수 있는 운동
TRX는 줄의 길이, 위치 등에 따라 운동 강도 및 난이도를 조절할 수 있어 남녀노소 누구에게나 크게 인기를 끌고 있는 운동입니다. 운동이 처음이라서, 나이가 많아서 고민하고 계신다면 지금 바로 시작해보세요!
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이창훈
함께하는 운동은 언제나 옳습니다! 팀웍넘치는 TRX 함께해요!
- 한국체육대학교 일반대학원 건강관리학과
- TRX 시니어 마스터 트레이너
- NASM 미국스포츠의학 아카데미 마스터트레이너
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이규한
운동은 삶의 에너지! 인생이 바뀌고 싶다면 TRX와 함께!
- 삼육대학교 체육학과 졸업
- TRX 공인트레이너(STC코스) 자격증
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안은정
화, 목은 약속 잡지 마세요! TRX하세요 ♡
- Lesmills Body Pump Instructor
- Lesmills Body Cobet Instructor
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김성진
좋은 운동 TRX 최선을 다해 지도하겠습니다.
- TRX 공인트레이너(STC코스) 자격증
- NASM 국제공인마스터트레이너 자격증