종목/강좌
필라테스
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온라인 수강신청강좌 개요
필라테스(Pilates)는 제1차 세계대전 당시 영국 랭커스터 포로수용소에서 인턴으로 근무하던 독일의 스포츠 연구가, 요제프 필라테스가 포로들의 운동부족과 재활치료, 정신수련을 위해 고안한 근육강화 운동입니다.
프로그램 안내
(강습비 단위 : 원)
| 과정구분 | 강습요일 | 강습시간 | 강습비 | 대상 |
|---|---|---|---|---|
| 매트 필라테스 | 월·수·금 / 화·목 | 07:00~07:50 08:00~08:50 11:00~11:50 16:00~16:50 17:00~17:50 18:00~18:50 |
월·수·금 : 80,000 화·목 : 65,000 |
12세 이상 |
| 월·수·금 | 19:00~19:50 | |||
| 기구 필라테스 | 월·수 / 화·목 | 09:00~09:50 21:00~21:50 |
160,000 | 중학생 이상 ※ 할인 적용 제외 |
| 화·목 | 19:00~19:50 |
넓고 쾌적한 공간, 전문지도교사의 체계적 강습
올림픽수영장에서는 탄탄한 근육과 매끈한 보디라인을 원하시는 분들을 위하여 넓고 쾌적한 필라테스장을 갖추고 전문 지도교사를 초빙해 주2회 체계적인 강습을 제공합니다. 필라테스 강좌와 함께 건강과 아름다움, 두 마리 토끼를 모두 잡아보세요.
운동효과, 건강하고 아름다운 보디라인을 위한 필수운동
우리 몸의 파워하우스(power house), 즉 복부와 둔부를 강화하기 위한 반복적인 동작을 통하여 자세를 바로잡고 몸의 균형과 힘, 유연성을 증대시킬 수 있습니다.
특히 필라테스를 지속하면 자세에 균형이 잡히고 관절과 척추가 강화되는 것은 물론 심폐능력과 순환기능력이 강화되는 효과가 있으며, 일상생활에서 오는 긴장과 스트레스를 해소하는 데에도 도움이 됩니다.
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이경민
좋은 움직임과 부드럽고 강한 몸을 만드는 시간
- 모던 필라테스 지도자 자격
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정찬미
우리 몸의 중심인 척추를 건강하게 만드는 수업을 하겠습니다.
- Polestar Pilates 자격증(미국)
- 매트 필라테스 지도자 2급
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최미진
즐거운 수업시간이 되도록 열과 성을 다해 지도하겠습니다.
- 필라테스(국제재활필라테스) 자격증
- 서대문청소년수련관 필라테스 강사
- 문정교육문화관 필라테스 강사