종목/강좌
아쿠아워킹&조깅
온라인 수강신청강좌 개요
물속 부력을 이용해 음악에 맞춰 물속에서 걷고, 뛰고, 움직이는 유산소 운동입니다. 물의 저항을 이용해 허리, 무릎 관절의 부담없이 근력을 향상 시킬 수 있습니다.
프로그램 안내
(강습비 단위 : 원)
| 과정구분 | 세부구분 | 강습요일 | 강습시간 | 강습비 | 대상 |
|---|---|---|---|---|---|
| 일반과정 | 아쿠아워킹&조깅 | 월·수·금 | 13:00~13:50 | 75,000 | 성인남녀 |
| 화·목 | 55,000 | ||||
| 토 | 09:00~09:50 | 30,000 |
육상에서 운동이 어려운 분들을 위한 대체운동으로 응용
수중에서 다양한 음악과 함께 걷기, 뛰기 동작을 통해 육상에서 운동이 어려운 분들을 위한 대체운동으로 응용되고 있습니다. 또한 부력, 수압, 수온, 저항을 포함한 물의 특성을 활용하여 아쿠아워킹&조깅 프로그램 대상자들에게 심폐지구력, 근력, 유연성 등을 현상시킬 수 있습니다.
근력증진과 더불어 신체정렬 및 바른자세 유지!
워킹&조깅과 함께 상체의 다양한 변형동작으로 근력증진과 더불어 신체정렬 및 바른자세를 유지 할 수 있습니다.
-
문성은
즐거운 마음으로 안전하게 활기차게 운동해요.
- 경희대학교 체육학과 졸업
- 성동구민체육센터 (아쿠아로빅, 아쿠아테라피) 강사 근무
-
김현진
진심을 다해 성심껏 지도하겠습니다.
- 생활체육지도자2급(에어로빅)
- 노인스포츠지도자2급(에어로빅)
- 한국수영장경영자협회(수상안전요원)