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- 스타트대에 양발을 걸고 입수할 곳을 확인한 후 팔은 입수할 지점으로 뻗어내는 동시에 발끝으로 스타트대를 밀어내듯 전방으로 점프하여 손끝부터 입수한다.

* 주의점 – 시선은 발끝을 보도록 하여 손끝부터 매끄럽게 입수할 수 있게 한다.