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지도강사 김정한의 배드민턴 교실 두 번째 강습 : 손목운동과 기본스윙
이번 시간은 손목운동과 기본스윙(하이클리어)에 대해 알아보겠습니다.
1.손목운동
이스턴그립과 웨스턴그립 중 이스턴그립으로 잡아 손목운동을 하겠습니다.
라켓을 일자로 하여 악수하듯이 가볍게 잡은 후 손목을 가볍게 앞으로 내려줍니다.
위에, 옆에, 밑에 반복적으로 시행합니다. 백핸드 방법으로도 똑같이 따라합니다.
백핸드 손목운동 시 주의할 점은 오른발을 한 발 뺀 편안한 자세에서 진행하도록 합니다.
기량에 맞게 조금씩 늘려 주시고 무리해서 처음부터 너무 많이 하지 않도록 합니다.
가장 기초적이지만 정말 중요한 손목운동 입니다!
2.기본스윙
스윙의 종류는 다양 하지만 배드민턴에서 말하는 기본스윙은 뒤에서 멀리 보내는 스윙인 하이클리어를 대표적으로 기본스윙이라고 합니다.
-준비자세-
양발을 어깨넓이로 벌리고 오른발을 어깨넓이 만큼 뒤로 빼줍니다.
이때 자세가 너무 삐딱하게 되지 않도록 주의합니다!
-스윙-
2가지 동작으로 나누어서 연습합니다.
첫 번째, 어깨 한 번 빼고 스윙!(활 쏘듯이) 힘을 빼고 가볍게 뒤로 빼주세요!
두 번째, 왼손 내려주면서 스윙! 이때 스윙은 최대한 일자로 뻗어주면서 내립니다!
잘못된 스윙은 어깨에 무리가 올 수 있습니다.
배드민턴의 기본스윙 동작을 차근차근 따라 해서 올바른 스윙이 될 수 있도록 연습 합니다.
이번 시간은 손목운동과 기본스윙에 대해 알아보았습니다.
다른 스윙 동작도 많지만 가장 기본적인 스윙인 하이클리어에 대해 알아보았습니다.
다음 시간에는 배드민턴의 후위기술 3가지 하이클리어, 스매시, 드롭샷에 대해 알아보겠습니다.