요가는 명상과 호흡, 스트레칭 등이 결합된 복합적인 심신수련 방법으로써 일상에 지친 현대인들의 긴장과 스트레스를 해소하고 몸과 마음의 건강을 유지할 수 있는 생활스포츠입니다. 최근에는 다이어트 및 몸의 밸런스를 유지해주는 운동으로도 꾸준한 사랑을 받고 있습니다.
요가는 잘못된 자세를 바르게 잡아주는 균형운동과 평상시 안 쓰는 근육을 사용하게 하는 근력운동입니다. 따라서 삶의 질을 향상하는데 커다란 도움이 되는 운동입니다. 바른자세, 고운몸매, 마음의 평화 요가.
요가의 효과는 자세를 통해서 유연성은 물론 근력향상과 체형교정을 할 수 있고, 호흡과 명상을 통해서는 스트레스 해소는 물론 몸과 마음을 이완시켜서 정신건강을 이롭게 할 수 있습니다. 그리고 요가는 남녀노소 누구나 할 수 있고 개절, 날씨, 장소에 구애없이 혼자서 할 수 있는 운동입니다. 바른자세, 아름다운 몸매, 마음의 평화 요가.
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