올림픽수영장 Free Diving 물속을 걷는 로보트 물아일체 댄싱머신 밖으로 Hurry up
접영 동영상입니다.
평영 동영상입니다
배영 + 잠영(돌핀, 평영) 영상
자유형 1인칭 시점 ASMR
- 팔을 살짝 굽혀 벽을 손으로 터치 후 무릎을 가슴 쪽으로 당겨주고 양발이 벽에 닿는 동시에 팔을 머리 뒤로 포개어 방향전환(입수) 후 벽을 차고 나아가며 유선형자세를 유지한다. * 주의점 – 벽 쪽으로 다가가는 속도를 유지하여 반동에 의한 턴으로 연결한다.
- 스타트대에 양발을 걸고 입수할 곳을 확인한 후 팔은 입수할 지점으로 뻗어내는 동시에 발끝으로 스타트대를 밀어내듯 전방으로 점프하여 손끝부터 입수한다. * 주의점 – 시선은 발끝을 보도록 하여 손끝부터 매끄럽게 입수할 수 있게 한다.
- 접영은 킥을 차는 동시에 팔을 뒤로 밀어내어 상체를 상승 시킨 후 자연스럽게 팔을 앞으로 넘겨 웨이브로 연결하여 나아가는 영법이다. * 주의점 – 다리를 과도하게 접어 킥하지 않고 가슴과 허리를 이용하여 몸 전체가 웨이브하게 한다. 이때 머리 또한 호흡을 위하여 과도하게 들어 하체가 가라앉지 않도록 한다.
- 평영은 개구리가 헤엄치는 모습처럼 양 팔을 어깨 보다 넓게 벌린 뒤 가슴안쪽으로 안아서 모아 뻗고 양 발은 원을 그리며 뒤로 차내어 나아가는 영법이다. * 주의점 – 킥을 찰 때 발이 물 밖으로 나오지 않게 주의하며 손과 발동작이 동시에 이루어지지 않게 하고 손을 뻗으며 발을 접어 차는 타이밍을 몸에 익힌다.
- 천장을 보고 누운 자세에서 자유형과 동일하게 유선형자세를 기본으로 하여 팔을 머리 뒤로(교차) 넘기며 물을 저어 앞으로 나아가는 영법이다. * 주의점 – 킥을 찰 때는 무릎이 물 밖으로 나오지 않게 주의하고 머리는 고정시켜 어깨 롤링을 적용해 물의 저항을 최소화 한다.
- 유선형 자세를 기본으로 하며 팔을 교차로 움직여서 물을 저어 앞으로 나아가는 가장 빠른 영법이다. * 주의점 – 시선은 45도 앞으로 고정하고 어깨 롤링을 적용해 물에 저항을 최소화 한다.
정규강습과 접목된 생존수영 프로그램. 생존수영은 어린이 안전사고 예방을 위한 프로그램입니다. 올림픽수영장과 함께하실 수 있습니다. 수영에 미숙한 사람도 최소한의 노력으로 장시간 수면에 떠 있는 기술. 페트병 등 생활용품 활용, 생존능력 배양.
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